妊婦さんの腰痛（マタニティ腰痛・骨盤調整）

☑ 妊娠中なのにギックリ腰になってしまった

☑ 妊娠してから腰が痛く、朝起き上がるのがツラい

☑ お腹が大きくなるにつれて反り腰になり、歩くときに腰や股関節が響く

☑ お腹の赤ちゃんに負担をかけたくないけれど、腰の痛みも我慢できない

☑ 以前にギックリ腰などをやったことがあり、妊娠中の今の状態がとても不安

☑ どこで施術を受ければいいか分からない

☑ 家事や仕事中など、立ちっぱなしや座りっぱなしの姿勢が維持できない

　妊娠初期から後期にかけて、日に日にお腹が大きくなるにつれて増していく腰の痛み。

　「妊婦だから仕方がない」「出産すれば治るはず」と、ひとりで痛みをグッと堪えていませんか？

　お腹の赤ちゃんのために頑張るお母さんの心と身体は、想像以上にデリケートで負担がかかっています。

　湿布や薬が使えないデリケートな時期だからこそ、我慢するのではなく、安心してお身体を任せられる専門のケアが必要です。

　そのようなお悩みは優しい手技なのに効果を実感できたと多数の口コミいただいている名古屋市南区のスマイル接骨院に是非ご相談ください。

　妊娠中の腰痛には、妊婦さん特有の身体の変化と、日常生活の姿勢が深く関係しています。

①ホルモン分泌による骨盤の緩み

　妊娠すると、赤ちゃんがスムーズに出産できるように骨盤の靭帯を緩めるホルモン（リラキシン）が分泌されます。

　これにより骨盤や腰まわりの関節が一時的に不安定になり、それを支えるために周囲の筋肉が過剰に緊張して疲労が溜まります。

 

②お腹の重みによる重心の変化（反り腰）

　お腹が大きくなるにつれて身体の重心が前に移動します。

　倒れないように無意識に上半身を後ろに反らす姿勢（反り腰）になり、これが腰骨や骨盤、筋肉に持続的な負担を与え、強い痛みを生み出します。

 

③日常の動作による負担の蓄積

　前かがみになりづらい状態での家事や、上の子のお世話、長時間のデスクワークや立ち仕事など、日常生活の何気ない動作が骨盤に継続的に負担をかけてしまったことで歪みをさらに強めてしまったためで痛みが発生します。

「出産までの辛抱」と腰痛を放置してしまうと、お母さんの身体だけでなく、出産時や産後の生活にも大きな悪影響を及ぼすリスクがあります。

・ギックリ腰などの深刻なトラブルに発展する

骨盤が不安定な状態で無理を重ねると、ある日突然さらに強い痛みに襲われ、動けなくなってしまうリスクが高まります。

 

・出産時の骨盤の開きがスムーズにいかなくなる

骨盤周りの筋肉がガチガチに固まったままだと、お産が長引いたり、出産の負担が大きくなったりすることがあります。

 

・産後の骨盤が不安定になり、育児がツラくなる

妊娠中に歪みがひどくなった骨盤は、出産したとしても自然に回復、安定しづらくなります。

出産後すぐに始まる、抱っこやオムツ替えといった24時間体制の育児の中で、慢性的な腰痛や尿漏れ、股関節痛などに長く悩まされる原因を作ってしまいます。

　妊娠中の腰痛から抜け出すためには、一般的なマッサージのように「腰を揉む」だけでは不十分であり、何よりお腹の赤ちゃんに負担をかけないための「安全性」が最優先されます。

　必要なのは、強いマッサージやもみほぐしやボキボキと骨を鳴らすような強い刺激ではなく、妊娠中の大きなお腹に圧迫を与えない優しい施術法です。

　骨盤周りの筋肉の緊張をじんわりと緩め、お腹の重みをしっかり支えられるように全体のバランスを整えていくことが求められます。

　また、お一人お一人の周期や体調に寄り添い、ママが心からリラックスできる環境で行うケアが大切です。

　当院では上の子がいらしたとしても女性スタッフが見守りをいたしますので安心してご自身の施術に集中することができます。

　名古屋市南区の当院では、妊婦さん専用のマタニティ整体プログラムをご用意し、安心・安全を第一に痛みを根本から和らげていきます。

 

施術のステップ

【ステップ1】丁寧なカウンセリングと姿勢チェック

　お腹の張りや現在の体調、何週目であるかなどを詳しくお伺いします。

　その後、負担のない範囲で現在の骨盤の歪みや重心のズレをチェックし、痛みの原因を明らかにします。

【ステップ2】お腹を圧迫しない安全な体勢でのソフトな施術

　うつ伏せではなく、横向きや仰向け、あるいは座った状態など、負担の少ない体勢で施術を行います。

　バキバキしない非常に優しいまるで身体にシグナルを送るようなやさしい手技で身体のバランスを調整し硬くなった腰や骨盤周りの筋肉の硬直をほぐし整えていきます。

【ステップ3】骨盤・重心バランスを安定化させる調整

　ホルモンの影響で緩み、歪んでしまっている骨盤のバランスを、ソフトなアプローチで整えたあとは骨盤が正しい位置に落ち着かせ安定化させることで、大きなお腹を支える姿勢が楽になり、腰への負担が大幅に軽減されます。

【ステップ4】アフターケアと日常生活のアドバイス

　施術後のお身体の状態を確認し、妊娠中の正しい立ち方・座り方、負担を減らす寝姿勢などをアドバイスします。

　また、ご自宅でも簡単にできるストレッチや、必要に応じて骨盤ベルトの正しい巻き方なども丁寧にお伝えし、出産だけでなく産後まで健やかに過ごせるようサポートいたします。

 

　当院のある名古屋市南区周辺で、妊娠中のつらい腰痛に悩んでいてご来院いただいたママさん達から、「もっと早く来ればよかった」「安心して出産に臨める」と今までもお喜びの声を多数いただいています。

　お腹の赤ちゃんのためにも、まずはママが笑顔で元気に過ごせるよう、私たちが全力でお手伝いいたしますので、我慢せず、ぜひ当接骨院にお気軽にご相談ください。