テニス肘（肘の外側の痛み）

☑ テニスでバックハンドを打つ瞬間、肘の外側に激痛が走る

☑ ラケットを握る時だけでなく、日常で物をつかんで持ち上げる時に肘が痛む

☑ ペットボトルのフタを開ける動作や、ドアノブを回す際に肘の外側に違和感がある

☑ しばらく休むと痛みが引くが、運動や仕事を再開するとすぐにテニス肘が再発する

☑ パソコン操作でキーボードを叩いたりマウスを操作したりするだけで肘が重だるい

　「そのうち治るだろう」「少し休めば大丈夫」と放置していませんか？

　テニス肘は、単なる一時的な筋肉疲労ではなく、肘の付着部に負担が蓄積して炎症を起こしているサインです。

　痛みを我慢したまま放置していると、スポーツどころか日常生活のちょっとした動作すら辛くなってしまう可能性があります。

　名古屋市南区でテニス肘にお悩みなら、我慢せずにスマイル接骨院までご相談ください。

　テニス肘（正式名称：上腕骨外側上顆炎）は、主に手首を上に起こしたり、指を伸ばしたりする筋肉（短橈側手根伸筋など）を酷使することで発生します。

主な発生原因

⑴　過度なプレイやフォームの乱れ

　テニスのバックハンドストローク時に衝撃を抑えきれなかったり、手首だけで打ち返す癖があったりすると、肘の外側に大きな負担がかかりテニス肘を発症します。

⑵　日常生活での手首や指のオーバーユース

　実はテニスをしていない方でもテニス肘になります。

　長時間のパソコン入力、重い荷物の持ち運び、料理で鍋を振る動作など、手首を起こす動きを日常的に繰り返すことが発症の原因になります。

⑶　筋力の低下や腕の筋肉の柔軟性不足

　加齢や運動不足により前腕の筋肉の柔軟性が低下すると、手首にかかる衝撃を肘で吸収できなくなり、テニス肘の症状が悪化しやすくなります。

　これらが原因で肘の外側の骨にくっついている腱に微小な断裂や炎症が起き、強い痛みに繋がるのです。

　名古屋市南区のスマイル接骨院では、なぜテニス肘が発生したのか根本原因を突き止めます。

　テニス肘の初期段階では、「動かした時だけ痛む」「なんとなく違和感がある」程度ですが、無理を続けて放置すると様々なリスクが生じます。

・テニス肘が慢性化して激痛に変わる

　炎症が長期化すると、何もしていない安静時でも肘の外側にジクジクとした痛みが残るようになります。

・握力の低下や関節の可動域制限

　テニス肘の痛みをかばうことで肘関節の動きが硬くなり、雑巾を絞る、タオルを持ち上げるといった日常動作すら困難になります。

・他の部位への負担増大

　肘のかばい動作によって、肩や首、手首にまで余計な力が入り、肩こりや手首の痛みを二次的に引き起こすリスクが高まります。

　「たかが肘の痛み」と楽観視せず、早期に名古屋市南区のスマイル接骨院で適切なケアを受けることが改善への最短ルートです。

　テニス肘を根本から改善するためには、痛む肘に湿布を貼ったりマッサージをしたりするだけでは不十分です。

⑴　前腕の伸筋群の緊張緩和と炎症ケア

　まずはテニス肘によって過度な緊張を起こしている腕の筋肉を解きほぐし、局所へのストレスを減らします。

⑵　姿勢や骨盤・肩甲骨のバランス整復

　手首や肘だけに負担がかかる原因は、肩甲骨の可動域低下や背骨のゆがみにあるケースが多く見られます。

　身体全体のバランスを整え、肘に負担を集中させない状態を作ります。

⑶　正しく手首・腕を使うためのセルフケア指導

　テニス肘の再発を防ぐには、負担の少ない体の使い方や、自宅でできるストレッチの継続が欠かせません。

　名古屋市南区のスマイル接骨院では、一人ひとりの状態に合わせた施術プログラムでテニス肘からの回復を導きます。

　名古屋市南区のスマイル接骨院では、テニス肘のつらい痛みから一日も早く解放され、大好きなスポーツや快適な生活を取り戻していただけるよう全力でサポートしています。

スマイル接骨院のアプローチ

・原因を追究するカウンセリング・検査

　肘の痛む部位だけでなく、関節の動きや肩甲骨の位置、普段のお仕事やスポーツの動作まで細かくチェックし、テニス肘の真の原因を導き出します。

・手技とオーダーメイドの専門施術

　筋肉の緊張を的確に和らげ、骨格のバランスを整える当接骨院ならではの施術で、テニス肘による負担を根本から軽減します。

・再発予防のためのセルフケア指導

　ストレッチ方法や日常動作のアドバイスを行い、痛みを繰り返さない身体づくりを目指します。

　「痛みを気にせずテニスを楽しみたい」「日常の手の痛みを早く治したい」とお考えの方は、ぜひ名古屋市南区のスマイル接骨院へご相談ください。