ストレートネック（スマホ首）

　名古屋市南区のスマイル接骨院には、このようなストレートネックから来る症状のお悩みを抱えた方が数多くご来院されています。

　ストレートネックは「スマホ首」とも呼ばれ、現代人の多くが抱える代表的なお悩みのひとつです。

　本来、人間の首の骨（頚椎）は緩やかな「S字カーブ（前弯）」を描いています。このカーブがクッションの役割を果たし、約４〜５kgもある重い頭の重さを分散して支えています。

　しかし、長時間のスマホ操作やデスクワーク、猫背などの不良姿勢が続くと、頭が体より前に突き出した状態になります。

　すると、首が真っ直ぐに伸びきりストレート化し「ストレートネック」になってしまうのです。

　頭が５cm前に出るだけで、首にかかる負担は通常の約３倍以上にも跳ね上がります。

　その結果、首や肩周辺の筋肉が常に引っ張られて緊張し、血流が悪化して頑固なコリや痛み、頭痛などを引き起こすのです。

　「ただの首こり・肩こりだから」とストレートネック（スマホ首）を放置してしまうのは大変危険です。

　首周りの緊張が慢性化すると、自律神経のバランスが乱れ、慢性的な頭痛、めまい、倦怠感、吐き気などの不調につながります。

　さらに進行すると、首の周りの筋肉の締め付けから血行不良を起こしたり、骨と骨の間のクッション（椎間板）に圧力が掛かり続けることにより神経を圧迫し、手や腕にシビレや力が入らなくなる症状を引き起こす恐れがあります。

　また、首に過度な負担がかかり続けることで悪化してしまうと、更に首の可動域が狭まり、日常のふとした動作でも強い痛みに襲われギックリ首のようになることもあります。

　ストレートネックは、早期に適切なケアを始めることが何よりも大切です。

　ストレートネック（スマホ首）を根本から改善するためには、固まっている首や肩の筋肉だけを揉みほぐすだけでは不十分です。

　なぜなら、ひどいストレートネックの原因は「首そのもの」だけでなく、「骨盤や背骨のゆがみ」といった全身の姿勢の乱れにあるからです。

　ひどいストレートネックから抜け出すためには、以下の3つのアプローチを同時に行う必要があります。

 

①土台となる骨盤・背骨のゆがみを整える（姿勢の根本改善）

②首や肩の深層にある固まった筋肉をゆるめる（血流と自律神経の改善）

③正しい姿勢を維持するための身体の使い方を定着させる（再発予防）

　名古屋市南区のスマイル接骨院では、首だけにアプローチするのではなく、お身体全体のバランスを見極めた根本施術を行っています。

　名古屋市南区のスマイル接骨院では、ストレートネックやスマホ首のお悩みに対して、お一人おひとりの状態に合わせた丁寧な施術を行っています。

【施術の4ステップ】

ステップ1：丁寧なカウンセリングと姿勢チェック

　お悩みの症状や生活習慣をお伺いした上で、お身体全体のゆがみや首の動き、ストレートネック（スマホ首）の進行度合いを細かく検査します。

ステップ2：骨盤・背骨の姿勢矯正

　バキバキしない優しい手技で、猫背や骨盤の歪みを整えます。

　体幹の土台を正すことで、首が自然な位置に戻りやすい状態をつくります。

ステップ3：首・肩周りの深層筋アプローチ

　ストレートネックによってカチコチに固まった首・肩の深部の筋肉を丁寧に緩めます。

　そうすることにより血流を促し、神経への圧迫や痛みを和らげます。

ステップ4：セルフケア＆姿勢指導

　施術効果を長持ちさせ、ストレートネックやスマホ首の悪化を防ぐため、ご自宅や職場でも簡単にできるストレッチや正しいスマホ・PC姿勢の取り方を丁寧にアドバイスいたします。

 

　ストレートネックやスマホ首による首や肩の痛み、頭痛やお身体の不調でお悩みの方は、ぜひ一度名古屋市南区のスマイル接骨院へご相談ください。

　私たちが全力で健康な身体づくりをサポートいたします！